{"id":1652,"date":"2023-12-18T09:47:22","date_gmt":"2023-12-18T07:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/qualitypush.com\/w\/2023\/12\/18\/das-einzige-was-wir-fuerchten-sollten-ist-die-furcht\/"},"modified":"2024-05-02T07:40:27","modified_gmt":"2024-05-02T05:40:27","slug":"das-einzige-was-wir-fuerchten-sollten-ist-die-furcht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualitypush.com\/w\/2023\/12\/18\/das-einzige-was-wir-fuerchten-sollten-ist-die-furcht\/","title":{"rendered":"Das einzige was wir f\u00fcrchten sollten, ist die Furcht"},"content":{"rendered":"\n

In einem Asterix Comic gab es einen Stamm der nichts f\u00fcrchtete. Au\u00dfer, dass ihm der Himmel auf den Kopf f\u00e4llt. Ein anderer Stamm f\u00fcrchtete \u00fcberhaupt nichts hatte aber geh\u00f6rt dass Furcht Fl\u00fcgel verleihen w\u00fcrde, daher suchten sie jemanden der sie das f\u00fcrchten lehrt. Heute Beobachtungen aus dem eigenen Leben zum Thema: keine Panik!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Eine ehemalige F\u00fchrungskraft sagte mir mal, sie habe lange nicht verstanden was sie an mir eigentlich so faszinierend fand. Doch als die Zeiten hart und ruppig wurden, ging ihr ein Licht auf: je heftiger die Situation, desto ruhiger meine Reaktion. Dieses Verhalten kann man im Alltag nat\u00fcrlich nicht oft beobachten, dazu braucht es schon Krisen. Dieses Verhalten ist f\u00fcr mich selbst nat\u00fcrlich viel wert. Ich w\u00fcnsche jedem, sich eine Scheibe abschneiden zu k\u00f6nnen. Woher mein Verhalten stammt, kann ich mir h\u00f6chstens in Teilen zusammen reimen.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht ist es beeinflusst von der intensiven Lekt\u00fcre von Douglas Adams in meiner Jugend. Don’t panic! Ist ein h\u00e4ufig genannter Begriff in seinen B\u00fcchern, und seine Geschichten strotzen von Wendungen, die eigentlich jeden in Panik versetzen sollten, doch die Helden reagieren oft am\u00fcsiert, inspiriert oder erstaunlich gleichm\u00fctig.<\/p>\n\n\n\n

Eine weitere Quelle meiner Gelassenheit angesichts katastrophaler Situationen k\u00f6nnte von meiner Affinit\u00e4t f\u00fcr Geschichte und Familiengeschichte herstammen: der fr\u00fcheste Vorfahr, den ich verbrieft identifizieren konnte, war um 1180 B\u00fcrgermeister von Visby: Herrmann Swerting<\/a>. Er zahlte dem falschen K\u00f6nig Schutzgeld. Daraufhin lie\u00df ihn der richtige K\u00f6nig k\u00f6pfen. Die Folgegeneration konnte ihn posthum rehabilitieren und erhielt eine betr\u00e4chtliche Wiedergutmachung. Ein Sohn wurde B\u00fcrgermeister von L\u00fcbeck. Ein Teil des Geldes wurde in Land angelegt. Geschichte ist spannend, oder? Es geht halt auf und ab. Panik st\u00f6rt da nur. Durchhalten, k\u00fchlen Kopf bewahren, das z\u00e4hlt. Naja, und Kopf behalten.<\/p>\n\n\n\n

Ach ja, ein anderer Teil des Geldes wurde mit p\u00e4pstlicher Genehmigung f\u00fcr eine Kapelle in der Marienkirche zu Visby verwandt, die Seeleuten gewidmet ist die auf See zu Tode kamen. Das bringt mich zum n\u00e4chsten Thema aus dem ich Kraft ziehe, um Panikreaktionen zu vermeiden: Tauchen<\/p>\n\n\n\n

Unterwasser gibt es nichts gef\u00e4hrlicheres als Panik. Allein aus Selbstschutz w\u00fcrde ich einen panischen Menschen als genauso gef\u00e4hrlich betrachten wie eine Str\u00f6mung, ein Rudel gereizter Haie oder verr\u00fcckt gewordene Jetskis \u00fcber den K\u00f6pfen. Die eigene Panik w\u00e4re sogar noch gef\u00e4hrlicher als Panik des Partners. Wer sich mit dem Thema auseinandersetzen m\u00f6chte schaue dave not coming back<\/a>. Eine sehr einf\u00fchlsame und doch extrem intensiv erz\u00e4hlte Geschichte.<\/p>\n\n\n\n

Sicher fallen mir auch noch weitere Bausteine ein, die das Fundament daf\u00fcr bilden, dass ich Panik gut vermeiden kann: meine Vergangenheit im Rettungsdienst und in der Kernkraftbranche, meine Vorliebe f\u00fcr Stoiker und vielleicht auch fr\u00fches Training in Judo, Taekwondo und als DLRG Rettungsschwimmer…<\/p>\n\n\n\n

Doch all das hilft jetzt niemandem sich eine Scheibe abzuschneiden. Ich habe viel gegr\u00fcbelt, was ich Menschen die aus meiner Sicht allzu leicht in Panik verfallen, mitgeben k\u00f6nnte. Sofern Panik eine k\u00f6rperliche Reaktion ist, helfen schlaue Spr\u00fcche garantiert nicht. Und ich wei\u00df sehr gut dass Angst oft genug irrational ist und durch rationale Ratschl\u00e4ge \u00fcberhaupt nicht beeinflusst werden kann. Trotzdem hier ein paar Versuche:<\/p>\n\n\n\n

1. Ich suche mir aus, wovor ich Angst haben will.<\/strong> Klingt seltsam, aber klappt oft. Wo andere z.b Angst haben, dass ein Vorstand ihm die R\u00fcbe rasiert, wenn sie etwas Falsches sagen, sage ich mir: „Du hast jetzt Angst davor, \u00fcberhaupt nichts beizutragen oder dich nichts zu trauen, das w\u00e4re doch peinlich und au\u00dferdem quasi Arbeitsverweigerung! Ich habe jetzt einfach mal mehr Angst, ein Angsthase zu sein, als vor einem R\u00fcffel.“ Und ich vergleiche Katastrophen miteinander: solange meine Familie gesund ist, sind alle anderen Katastrophen absolut kein Grund zur Panik.<\/p>\n\n\n\n

2. Wenn ich eine Panikreaktion unwahrscheinlicher machen m\u00f6chte, muss ich Routine aufbauen.<\/strong> Panik ist die Furcht, die keinen Ausweg sieht. Nur durch Routine (beim Tauchen, in Konfliktgespr\u00e4chen, im Zusammenhang mit Unf\u00e4llen, etc. etc.) kann die Wahrscheinlichkeit von Panikreaktionen gesenkt werden. Ich verfiel einmal in kurze Panik als ich mich unter Wasser in einem Netz verhedderte. (in einer Tiefe von 1,50m, direkt neben meinem Tauchlehrer, im Stechlinsee, der \u00fcberhaupt nicht so kristallklar war wie alle behaupten). Wer nicht taucht, kann sich nicht vorstellen wie schnell das passiert und wie unendlich d\u00e4mlich und hilflos ein Taucher in einem Netz agieren kann. Deshalb habe ich mich unter kontrollierten Bedingungen erneut und erneut in solche Situationen gebracht, um zu \u00fcben, welche Schritte helfen und welche nicht. Dieses kontrollierte \u00dcberschreiten von Komfortzonen macht souver\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

3. Im Kopf spiele ich Szenarien wieder und wieder durch. Was kann passieren was w\u00fcrde ich tun was w\u00fcrden andere tun? Was ist das schlimmste was passieren kann?<\/strong> Kann ich das verhindern oder muss ich das Risiko in Kauf nehmen? Wenn der Worst Case ertr\u00e4glich ist, lege ich jegliche Furcht ad acta, let’s go! Wenn der Worst Case unertr\u00e4glich ist, und sein Eintreten mir zu wahrscheinlich ist, dann lasse ich es gleich sein. Nervenkitzel brauche ich nicht. Au\u00dferdem spreche ich mit Profis. Sprich niemals mit Trotteln oder Vollamateuren. Profis sollst du suchen.<\/p>\n\n\n\n

Alles was ich hier schreibe kann nur ein naiver Versuch sein, anderen Anst\u00f6\u00dfe zu geben. Ich m\u00f6chte auf keinen Fall so tun als w\u00e4ren \u00c4ngste und Panik vermeidbare Reaktionen, man m\u00fcsste sich nur am Riemen rei\u00dfen. Ich hoffe mein Innenleben kann trotzdem dem einen oder anderen, der sich allzu oft panisch f\u00fchlt, ein wenig helfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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